「注册给钱的app」蚝油毛豆杏鲍菇#花10分钟,做一道菜!#

2020-01-11 15:29:40

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注册给钱的app,比肉都好吃的杏鲍菇,5分钟上桌的简单下饭家常菜 毛豆具养颜润肤、有效改善食欲不振与全身倦怠的功效。毛豆营养丰富均衡,含有有益的活性成分,经常食用,对女性保持苗条身材作用显著。毛豆中的铁易于吸收,可以作为儿童补充铁的食物之一。 此外,毛豆中含有微量功能性成分黄酮类化合物,特别是大豆异黄酮,被称为天然植物雌激素,在人体内具有雌激素作用,可以改善妇女更年期的不适,防治骨质疏松 杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,被称为“平菇王”、“干贝菇”,具有杏仁香味和如鲍鱼的口感,适合保鲜、加工,深得人们的喜爱。菌肉肥厚似鲍鱼,因而得名杏鲍菇。日本称为"雪茸"。杏鲍菇营养丰富,质地脆嫩,口感绝佳,风味独特,故有"草原上的美味牛肝菌"之美称。

by 尖尖实验室 【豆果美食官方认证达人】

1、杏鲍菇切成小丁

2、熟毛豆仁备好

3、葱切葱花、蒜切末

4、起锅热油,加入葱蒜炒出香味

5、加入毛豆仁翻炒几下

6、加入杏鲍菇,将锅中食材炒熟

7、最后加入蚝油、少许盐

8、翻炒均匀即可

9、请你享用

1.祛脂降压

杏鲍菇能软化和保护血管,有降低人体中血脂和胆固醇的作用。

2.提高免疫力

杏鲍菇蛋白质是维持免疫机能最重要的营养素,为构成白血球和抗体的主要成份。

3.消食

杏鲍菇有助于胃酸的分泌和食物的消化,宜于治疗饮食积滞证。

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